游泳对身体的七个好处
zk1214游泳，健康和其他方面有很多惊人的好处。
这对您的身体有益-身体健康，受伤后可以恢复健康，怀孕时可以游泳！
继续阅读以了解定期游泳对健康的7种好处。
游泳对您的关节有益。
当您从受伤中恢复过来时，或者您的关节无法承受高冲击力时，游泳是保持运动和保持活跃的一种低冲击力的好方法。
由于水可以缓解疼痛并让关节更自由地运动，因此它可以是使身体恢复运动的一种方式。
当身体的身体能力较差时，游泳是缓解关节和肌肉运动不适的好方法，有时还可以缓解关节引起的疼痛。
游泳是怀孕时锻炼身体的好方法。
游泳是怀孕时轻轻运动的好方法。
它不会对婴儿造成压力，并且由于我们在水中的体重，在水下时移动起来要容易得多。
众所周知，游泳有助于恢复怀孕带来的酸痛和疼痛，并有助于拉紧腹部肌肉。
水可以支撑人体在水下增加的重量，并减轻脊柱和背部肌肉的压力。
这是一次全身锻炼！
从下半身到上半身，游泳会使用许多不同的肌肉。
30分钟的游泳会燃烧多达200卡路里的热量，因此事实证明，这是锻炼身体日常活动的好方法。
它可以改善人体的肌肉力量和心血管系统。
游泳是保持身体健康的好方法，有助于减肥。
它是出色的耐力训练器，并且是提高身体耐力水平的好方法。
游泳可以使您的心脏保持快乐和健康。
经常运动，可以减少患心血管疾病的机会，游泳是保持运动的一种非常普遍的方式。
游泳可以帮助您的血液更好地围绕身体流动，并增强心脏。
它已显示出可以降低体内血糖水平，并且已被证明可以降低患2型糖尿病的风险。
将游泳作为一种常规运动方式，是保持体内血液充血快乐的好方法。
游泳是消磨时间的好方法。
和家人一起游泳可以帮助我们保持快乐和积极。
它通常使人们感到放松和平静，同时也使他们感到精力充沛–因此，这是一种很好的缓解压力的方法。
这对于成年人和儿童都是一种了不起的锻炼，并且是一种将积极锻炼引入孩子生活的有趣方式。
游泳会在体内释放一种称为内啡肽的化学物质，使我们快乐并改善情绪。
游泳对哮喘患者有益。
室内游泳池内潮湿，温暖的空气通常有助于缓解运动引起的症状-而不是健身房环境中刺耳的室外空气或干燥空气。
长期以来，游泳已被证明可以改善哮喘的病情，而定期游泳甚至更好。
65位患有轻度哮喘的成年人参加了2007年《科学世界》杂志的一项研究；他们报告说，六个月后，肺功能更好，气道反应性降低。
游泳有助于身体冷却。
出汗和炎热的天气通常会使人们无法运动。
如果您的身体容易过热，尤其是在运动中，则游泳是锻炼身体但保持凉爽的好方法。
水温可使身体平静并放松肌肉。
它将降低您的体温，并帮助保持皮肤凉爽。
如果您担心出汗，游泳池将使您的体温保持在凉爽的水平，并避免多余的汗水。
游泳对于年轻人，老年人和介于两者之间的每个人来说都是非常多才多艺的方式，使他们能够变得健康起来。
您的心脏健康和总体健康都可以得到改善。去尝试自己游泳，并获得好处！
