避开这些饮食误区 补充孕妇多种维生素助你更好坐月子

坐月子是是中国人既定的习俗,月子餐更是产妇调养生息的重要来源。掌握均衡营养的饮食原则,就能在月子期间吃得营养又吃出健康。坐月子对母亲、婴儿都很重要,长辈们常要求要遵循古法,但是古法真的都是正确的吗?

下面这些饮食误区要避开

1.过多喝红糖水

红糖对于产妇来说,具有益气养血、健脾暖胃的功效,可以帮助补充碳水化合物,促进恶露排除,有利于子宫复位。但是过多喝红糖水对产妇来说并不是一件好事,不仅会损坏产妇的牙齿,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,反而引起贫血。

避开这些饮食误区 补充孕妇多种维生素助你更好坐月子

2.剖腹产后吃胀气食物

现在很多人会选择剖腹产,虽然更加方便,但是会使肠肌受到刺激,肠道功能受损,肠蠕动变慢。刚手术完后如果食用过多牛奶、糖类、黄豆、淀粉等食物,这些食物会促使肠道产气,使产妇发生腹胀,不利于伤口愈合。

3.饮用茶水

坐月子时,茶水不宜饮用。这是由于茶水中含有鞣酸,会与食物中的铁结合,影响肠道对铁的吸收,从而造成产妇贫血。茶水中还含有咖啡因,会刺激大脑兴奋,人也变得不容易入睡,影响产妇的睡眠。咖啡因通过乳汁进入婴儿体内,还会导致婴儿啼哭。

4.大量喝汤

产后很多人为了能够帮助产妇尽快恢复身体,会在坐月子期间炖大量营养丰富的汤,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等等,其实,就算经过长时间炖煮,汤中的营养也并不比肉丰富,而且汤中的脂肪含量也比较高,产妇喝得过多,反而容易造成肥胖,而且乳汁中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,喝了这种乳汁反而会影响肠胃。

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过量进补

坐月子的时候,进补也要适量,比如参类补品中,含有的人参甙成分,具有强心及兴奋作用,会影响产后休息。鱼肉等食物中含有丰富的有机酸物质EPA,具有抑制血小板凝集的作用,也不利于术后止血和创口愈合,在产后两周内尽量少量食用。

以上就是坐月子期间的饮食误区了。那么坐月子的正确饮食应该是什么样呢?

进补不等于大吃大喝、大鱼大肉,产后合理膳食非常重要。科学数据表明,产后应该少食多餐,菜谱也要考虑营养的均衡,尽量不挑食,尤其是蛋白质和维生素要多加摄入。

蛋白质除了是人体三大能量来源之外,还是组成人体一切细胞和组织的重要成分,对于帮助产妇恢复、提高身体免疫力都很有帮助。

而维生素则是人体不可缺少的营养成分,在生完孩子后,产妇体内的维生素会受到严重的影响,而且婴儿的营养也是通过乳汁来获取的,产后的维生素需求比非孕妇要高出一倍以上,单从食物中来获取足量的维生素比较困难,产妇可以适量食用专为她们设计的汤臣倍健孕妇多种维生素片。

汤臣倍健孕妇多种维生素片是专为中国准妈妈研发的营养产品,科学搭配了16种孕妈妈日常所需的维生素和矿物质,并且还根据不同孕期对营养的不同需求进行营养配比,其中是孕妇乳母型强化补充维生素A、维生素D、钙、铁、锌等孕晚期及哺乳时期所必需的营养,帮助坐月子的女性合理补充维生素和矿物质。

汤臣倍健孕妇多种维生素片每天只需要两片,即可补充多种维生素和矿物质,补充营养全面又方便。

避开这些饮食误区 补充孕妇多种维生素助你更好坐月子

想要更好地坐月子,那么以上的饮食误区就要避开了,同时搭配汤臣倍健孕妇多种维生素片,补充坐月子期间所需营养,才能更好地调理自身身体~

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