女朋友痛经 男友说多喝热水管用吗?真相揭秘

流言:

网络上有一句流行语,叫做“多喝热水”,大意是调侃直男不懂女生心思,每当女孩身体不舒服或者生理期时,只会说多喝热水。

真相解读:

网络上有一句流行语,叫做“多喝热水”,大意是调侃直男不懂女生心思,每当女孩身体不舒服时,只会说多喝热水。可事实真是如此吗?不见得。

首先,足量喝水有利于身体健康,但以温热为佳。水是生命之源,我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡,调节体温,排出体内含氮废物和其他代谢物。

所以,多喝水的观点是正确的。

根据《中国居民膳食指南(2016)》推荐,轻身体活动的成年人每日最少饮水1500-1700毫升(7-8杯)。在高温或强身体活动的条件下,应适当增加。需要注意的是,喝水过多也会对人体健康造成危害。

至于水温,中国人更适宜于温热,而非越热越好。由于食物的美味多与温度关联,故而国人对热食更情有独钟。这最早可以追溯到2万年前,古人制造陶器就是用来烹制食物和烧水的。

同时,将水煮沸还能有效抑制细菌,在那个卫生条件不佳的年代,喝热水的习惯也就逐渐形成了。

但是,现代研究认为喝水并非越热越好。水温过高会烫伤消化道黏膜,以34-38℃的温热水更适宜,水温尽量不要超过60℃。

此外,现在不少年轻人学习西方喝凉水和冰水的习惯,这并非不可行,但是咱们的胃肠接受度不高,容易造成胃肠不适应,诱发疾病。其次,喝热水真的能缓解痛经吗?

人在腹泻等疾病状态时,体液会减少,容易感到口渴,所以喝杯温热水会起到补充体液和一定的“加温”作用,舒缓肌肉、血管痉挛,但却无法解除病根。

以痛经为例,其根源在于子宫内膜前列腺素含量升高或者盆腔器质性病变,同时体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低。

喝水能够补充月经导致的液体丢失,但是无法改变激素水平,更无法缓解器质疾病。

尤其是对于痛经严重者,喝热水只是能增加心理上的安慰,即便热水喝的再多、水温再高,缓解痛经的实际意义也并不大。

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