红豆和赤小豆有什么区别 红豆和赤小豆哪个补血效果好

相信大家在泡红豆水的时候都听过这样的言论,“不应该拿红豆泡水,要拿赤小豆来泡”。那我们来看看这两个究竟有什么区别吧! 红豆和赤小豆有什么区别  其实这两种豆子,它们不仅可以从形态上…

相信大家在泡红豆水的时候都听过这样的言论,“不应该拿红豆泡水,要拿赤小豆来泡”。那我们来看看这两个究竟有什么区别吧!

红豆和赤小豆有什么区别 

其实这两种豆子,它们不仅可以从形态上分辨它们的不同,而且它们对应的功效也不一样哦。赤小豆是扁身的,而红豆是圆身,吃起来口感也是不一样的。赤小豆,又名红豆、红小豆等,为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子。红豆,又名相思豆等,为豆科植物相思子的成熟种子,广布于热带地区。虽然两者长相不相同,但是属性都相同,功效和营养也比较相近,只是赤小豆常在中医中食用,也常被用来入药,而红豆这一般供于食用。

红豆和赤小豆有什么区别 红豆和赤小豆哪个补血效果好

红豆和赤小豆哪个补血效果好

赤小豆:赤小豆中含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素及一些矿物质元素,能有效的促进食欲,增加肠胃消化吸收,特别是将其和红枣、桂圆也一起熬煮能起到很好的补血效果。

红豆:红豆性平偏凉,味甘,含有大量的蛋白质、脂肪、糖类及铁元素等微量元素,能有效的促进心脏血管活化,起到利尿的效果,很适合一些怕冷、低血压、容易疲倦的人食用,特别是丰富的铁元素能起到很好的补血、促进血液循环、增强抵抗力的作用。

红豆和赤小豆有什么区别 红豆和赤小豆哪个补血效果好

红豆的最佳搭配

红豆是一种高蛋白、低脂肪的食物,含亚油酸、豆固醇等,这些成分都可有效降低血清胆固醇。红豆中还含有较多的膳食纤维,可使糖分的吸收减少,既消脂又利尿。

但红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸,红豆与燕麦一起烹煮,可以促进蛋白质的互补,也可以让降脂效果更加明显。因此食用时最好搭配燕麦或薏米等谷类一起烹煮。

有人喜欢喝红豆粥,不妨在里面再添加一点燕麦,这样就可以起到蛋白质互补的作用,也让降脂功效更强。

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红豆的禁忌

  1. 红豆不能够和米一起熬煮,否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

  2. 红豆具有一定的药性,进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是,如果在红豆的烹饪过程中加入食盐,那么不仅不能够提高药效,甚至还会降低药效。

  3. 红豆具有很好的利尿消肿作用,同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议,一些肠胃功能比较弱的患者,日常服用红豆千万不能够贪多。

  4. 中医方面认为红豆性甘酸,服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃,否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

  5. 如果你不小心被蛇咬伤了,那么建议在一百天之内最好不要服用红豆,避免身体健康收到影响。

  6. 红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用,否则对身体损害比较大,容易引起中毒的情况。

  7. 尿多的患者也不建议多服用红豆,否则尿频的情况将更加的严重。

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