西瓜为什么这么甜 西瓜减肥的人可以吃吗

每当吃西瓜的时候总能冒出这样的问题西瓜为什么这么甜啊!吃这么甜的西瓜那不是白减肥了吗,到底西瓜到底对减肥有没有影响呢! 西瓜为什么这么甜 根据科学研究,西瓜果肉中,含有大量葡萄糖、…

每当吃西瓜的时候总能冒出这样的问题西瓜为什么这么甜啊!吃这么甜的西瓜那不是白减肥了吗,到底西瓜到底对减肥有没有影响呢!

西瓜为什么这么甜

根据科学研究,西瓜果肉中,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净的食品。果肉中的含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

西瓜为什么这么甜 西瓜减肥的人可以吃吗

西瓜减肥的人可以吃吗

减肥是可以吃西瓜的,但是要控制量。减肥过程中避免吃高热量,高脂肪性食物,避免暴饮暴食。瓜果蔬菜是可以吃的。不会影响减肥。

西瓜为什么这么甜 西瓜减肥的人可以吃吗

西瓜含糖量高不高

西瓜的含糖量并不是很高,每100克水果中含糖量小于10克的水果就包括西瓜。除了西瓜之外,还包括橙子、柠檬、柚子、桃子、梨子、黄瓜、西红柿等等,含糖分最低的水果是柠檬。

西瓜为什么这么甜 西瓜减肥的人可以吃吗

西瓜的热量

西瓜的热量并不高,每一百克西瓜里有25大卡的热量。吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量,它本身属于一种低热量食物,含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了,非常容易发胖。主要是因为西瓜含有大量的糖分,吃多之后有可能会导致脂肪堆积。吃西瓜吃多之后,还可能会出现排尿增加,使体内新陈代谢出现紊乱,所以一般建议不要吃得特别多。

为您推荐

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部