怀孕初期腰酸正常吗 怀孕初期腰酸怎么缓解

很多准妈妈在怀孕后会发现有很多的不方便,身体也会有很多部位不舒服,在怀孕初期的时候有些宝妈就有腰酸的现象,那么我们就要来了解一下怀孕初期腰酸正常吗?怀孕初期腰酸怎么缓解? 怀孕初期…

很多准妈妈在怀孕后会发现有很多的不方便,身体也会有很多部位不舒服,在怀孕初期的时候有些宝妈就有腰酸的现象,那么我们就要来了解一下怀孕初期腰酸正常吗?怀孕初期腰酸怎么缓解?

怀孕初期腰酸正常吗

孕早期出现腰酸痛是比较正常的,怀孕期间可能会出现轻微的腰酸痛,对身体基本上没有什么影响,不必过度担心,考虑是因为随着胎儿的慢慢增长,子宫也会增大,之后就会压迫到脊椎部位,自然就会有腰酸的感觉出现。而且如果不注意休息,长期劳累,这种现象还会加重,要多休息才好,局部也可以热敷缓解。只要没有出现阴道出血,腹部疼痛等各种症状,不必进行调理治疗。如果腰酸痛的症状比较严重,可以先去医院进行检查,若是出现了骨科疾病,也有可能会产生腰酸痛症状。平时需要多休息,最好不要经常过度劳累,保持良好的心态,怀孕早期最好不要负重过多,以免影响胎儿的生长发育,同时,还有可能会产生先兆流产等症状,对胎儿的身体是有较大影响的。

怀孕初期腰酸正常吗 怀孕初期腰酸怎么缓解

怀孕初期腰酸怎么缓解

第一、睡姿坐姿要正确,睡的时候要常换姿势,最好侧睡,尽量将两腿垫高,有助于消除酸痛症状,坐要坐能靠背的地方,可在后背上放柔软靠垫,这样有利于舒缓背部压力。

第二、适量室外活动,不要长时间的站立着或是长时间走路,这样会加重腰酸症状的,活动期间,感觉腰酸时可适当坐着休息一会, 可适当减少一些活动量,

第三、自我按摩腰部,双手平压着后背,上下推动,手按着的位置不要动,只是上下按动肌肉,这个效果很明显,而且随时可以自己做,平时坐着走着感觉腰酸时都可以做,当然,睡前也可让家人代劳按摩。

第四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子,这样也是可以减轻腰部重力,减轻腰酸。

怀孕初期腰酸正常吗 怀孕初期腰酸怎么缓解

怀孕初期腰酸是什么原因引起的

怀孕期间由于子宫日渐增大,身体的重心会发生一些变化,为了保持身体的平衡,肌肉就会受到异常的受力,这个期间就有可能会引起肌肉酸痛的症状出现。另外在怀孕后为了保护腹部,人体会做出一些异常的行走或者站立模式,也可以造成这种腰酸的症状出现。同时还有可能是因为孕期体内激素水平的变化,引起的腰部酸胀的感觉出现。怀孕期间最好不要同房,以免刺激子宫收缩。

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怀孕初期怎么预防腰酸

1、适量孕期运动,孕妇由于胎儿一天天长大,体重一天天增加,最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴,当有敏感宫缩时就停下脚步,休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路,因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下,以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯,因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力,增加腰部的负担。

2、按摩腰部,孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适,但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法,用两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累,可以请丈夫帮助,但丈夫做时不能用力过大,以舒适为准。

3、控制体重,一些孕妇没有什么早孕反应,但饭量不减,胎儿还没有出盆腔,体重已经增长了十余斤;怀孕后到了孕中期往往胃口大开,吃嘛嘛香,造成营养过剩,体重增长过快。

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