产后修复可以自己在家做吗 产后修复可以改善松弛吗

对于刚生过宝宝的妈妈来说,做产后的修复是非常重要的,一般有些宝妈会选择在专业的产后修复机构去进行产后修复,但有些宝妈是不太愿意去的,那么产后修复可以自己在家做吗?产后修复可以改善松…

对于刚生过宝宝的妈妈来说,做产后的修复是非常重要的,一般有些宝妈会选择在专业的产后修复机构去进行产后修复,但有些宝妈是不太愿意去的,那么产后修复可以自己在家做吗?产后修复可以改善松弛吗?

产后修复可以自己在家做吗

产后康复可以在家做,比如做肛提肌运动、产后瑜伽、产后体操。但在家自己做产后康复,可能会缺少康复训练方面的知识,做的动作不正确会达不到治疗的效果。确定要在家自己做产后康复,可以先去医院进行产后的身体复查,由专业医生进行产后康复的指导,回家后自行锻炼。产后盆底损伤比较严重,不建议自行在家做产后康复,最好去正规的医院通过医疗专业器械辅助恢复。

产后修复可以自己在家做吗 产后修复可以改善松弛吗

产后修复可以改善松弛吗

首先我们都知道阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意。再缺乏耐心和恒心,三天打鱼两天晒网,很难达到缩阴的效果。另外对于产后妈妈而言缩阴方法的安全性是最重要的,因为产后妈妈大多处在哺乳期,如果选择一些口服类的缩阴产品,经过肠胃的消化吸收,很容易影响母乳质量,影响孩子健康,所以现在最常用的就是外用缩阴产品。不过选择缩阴产品不能盲目,现在出现一些“快速缩阴”的产品,有时候虽然有一定的效果,但是很容易反弹,产生依赖性。一旦停用一段时间后,阴道又会恢复到原来的样子,甚至会松弛得更严重。得不偿失。

产后修复可以自己在家做吗 产后修复可以改善松弛吗

产后松弛怎么恢复紧致

产后的松弛,现在自己生和剖宫产的产后42天需要做产后的复查。产后复查如果恶露完全干净,可以让医生检查盆底的收缩力,比如手指伸到阴道内,医生会感受盆底的快速收缩力和慢速的收缩力。同时可以做盆底的功能检测,是有仪器的,有探头伸到阴道内,来检测阴道的盆底肌的收缩力。如果收缩力不正常,就建议在产后早点做盆底的康复训练,有助于将来盆底的恢复。最好是在产后42天之后及时检测,及时做盆底的功能锻炼,对恢复更好。

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产后松弛可以自行恢复吗

产后松弛不严重的情况下,是可以自行恢复的。因为本身阴道就有一定的自我修复功能,还要通过做缩阴运动以及提肛运动,来锻炼盆底肌的功能来促进恢复。同时也要增加蛋白质、维生素的摄入量,对于改善肌肉的弹性作用很大。但是较为严重的阴道松弛,是无法自行恢复的。只能是通过缩阴手术,来进行彻底治疗。产后松弛是非常多见的现象,多发生在自然分娩的产妇身上,这与孕妇自身体质、胎儿的大小有很大关系。在产后多注意休息,尽量不要长时间站立和提重物,对于预防产后松弛有一定效果。

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