黑咖啡晚上喝发胖吗 晚上喝黑咖啡的好处和坏处

我们都知道喝茶喝咖啡可以让自己睡不着,一般需要熬夜的时候都必备两杯,不过对于有晚上喝黑咖啡习惯的朋友要注意有一些坏处一定得知道。 黑咖啡晚上喝发胖吗 一般不会导致肥胖。 黑咖啡中的…

我们都知道喝茶喝咖啡可以让自己睡不着,一般需要熬夜的时候都必备两杯,不过对于有晚上喝黑咖啡习惯的朋友要注意有一些坏处一定得知道。

黑咖啡晚上喝发胖吗

一般不会导致肥胖。

黑咖啡中的热量是很低的,大约每100克黑咖啡中的热量才1卡,200ml左右的黑咖啡热量也就2卡左右,并不足以导致人体肥胖,主要是因为黑咖啡保留了咖啡的苦味,并没有加任何的糖以及其他调味品,因此也就不至于导致人体发胖。

小贴士:但要是长期过量喝黑咖啡,晚上的时候运动量有比较小,很容易出现营养过剩,这时候就可能会出现发胖的情况发生。

黑咖啡晚上喝发胖吗 晚上喝黑咖啡的好处和坏处

晚上喝黑咖啡的好处和坏处

好处:黑咖啡中含有大量花的咖啡因,晚上的时候适量饮用,可以帮助刺激人体中枢神经,从而起到一定提神作用,对于一些经常加班的人来说,熬夜的时候喝一些黑咖啡是比较好的。

坏处:虽然说黑咖啡可以提神,适宜经常熬夜加班的人喝,但对于普通人群来说,晚上喝黑咖啡,可能会导致神经中枢比较的兴奋,所以对于睡眠质量就会有影响,可能整夜就睡不着觉,其次过量饮用黑咖啡还可能会对人体肠胃造成刺激,不利于人体肠胃健康。

黑咖啡晚上喝发胖吗 晚上喝黑咖啡的好处和坏处

好喝的黑咖啡推荐

摩可纳。说它新晋并不是说它是个新牌子,而是之前在海外比较火爆,毕竟咖啡还是国外的品牌做的爆款多些。说说这个咖啡的风味吧,它的口感,不同于普通速溶的甜腻,而是那种更接近现磨的烘焙咖啡味道,一杯好咖啡中花香、果香、烤面包味道在这一杯中都能够体味到。

同系列下的选择很多,我最喜欢的还是经典10号意式浓缩,可能是之前喝得太杂,刚喝到这款的时候很惊艳,咖啡比较苦,但是味道却干净不复杂,口感不甜甜腻腻,一线到喉,非常顺滑。没有更多的杂味,也让咖啡本身的本味体现的淋漓尽致—-入口有果酸,像是葡萄萃了一杯果酿,后面还有种黑巧克力的风味,让干净的味道也不过于单调,韵味更深,每每喝上一杯,深夜的疲惫英雄梦也再次点了一盏热络的灯,回甘许久。

当然,很多人推荐的雀巢也还不错。金牌原味和醇品都是比较经典的口味,可能是我自己舌头有点敏感,一点点焦的味道就会难受,所以喝的时候大多用奶点缀,也暂得宽慰。

格兰特旗下的博瑞姆黑咖啡是最最不推荐的,喝得尽兴的人我只能说,真的猛士,毕竟加糖加奶加蜂蜜都无法均衡的苦烈,还是让人退避三舍。

黑咖啡晚上喝发胖吗 晚上喝黑咖啡的好处和坏处

黑咖啡为什么可以帮助减肥?

黑咖啡可以帮助减肥主要是因为咖啡豆里含有绿原酸和咖啡因。

1、绿原酸可以抑制血糖的升高

减肥期间,特别适合饭后喝一杯喝咖啡,这样就会防止血糖的急剧上升,从而减少胰岛素的分泌,更加减少脂肪的生成。特别是您吃了高GI的食物,喝一杯喝咖啡就相当于降低了GI值。

2、咖啡因可以加速脂肪的分解

这要和运动结合起来才有效,运动前半小时喝一杯黑咖啡会加速脂肪的分解,并且通过后续的运动将其代谢掉。

3、咖啡的热量非常低

咖啡的热量只有1千卡/100g,在加上食物热效应,基本上咖啡就是负热量的食物了。多喝几杯也毫无负担。

为您推荐

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部