高血糖吃什么主食好 高血糖怎么调理最好

大多数的高血糖都是因为饮食原因导致的,喜欢吃甜食的人就更容易患上高血糖,所以在患上高血糖时,我们首先就要改善自己的饮食来进行调理,因此我们在这里便来了解一下高血糖吃什么主食好?高血…

大多数的高血糖都是因为饮食原因导致的,喜欢吃甜食的人就更容易患上高血糖,所以在患上高血糖时,我们首先就要改善自己的饮食来进行调理,因此我们在这里便来了解一下高血糖吃什么主食好?高血糖怎么调理最好?

高血糖吃什么主食好

血糖高的患者,我们一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物,像是燕麦、荞麦、玉米面等,因为这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病患者来说,除了一些升糖指数比较高的食物外,一般是不限制主食种类的,主要是控制食用量。即便是升血糖比较慢的食物,也不建议多吃,因为糖尿病患者只要摄入过多的主食,就一定会升高血糖。日常生活中,建议患者除了控制饮食外,还建议患者做一些力所能及的运动,这样对降血糖也是有一定帮助和好处的。血糖高的患者可以多吃玉米,其中丰富的不饱和脂肪酸有助于降血糖。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。老玉米当中糖的含量比普通的大米低,粗纤维的含量比大米高,这对餐后降血糖有利。经常是玉米还可以预防糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。

高血糖吃什么主食好 高血糖怎么调理最好

高血糖怎么调理最好

血糖高的调理方法是:1、严格控制饮食,忌辛辣、油炸、刺激性食物,多吃新鲜蔬菜、豆腐、木耳等低热量食物,忌烟酒、碳酸饮料及咖啡等;2、积极参加各种体育锻炼,特别是餐后30-45分钟,避免剧烈运动,每天45-60分钟持之以恒;3、接受糖尿病健康教育,不要熬夜;4、合理应用降糖药物,比如二甲双胍、格列美脲等。

高血糖吃什么主食好 高血糖怎么调理最好

高血糖的危害及并发症

1、 短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时,可出现短暂的高血糖。一次进食大量的糖类,也可出现短暂高血糖。随后,血糖水平逐渐恢复正常。

2、 然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。

3、 糖尿病患者长期高血糖会损害血管及神经,导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性并发症的发生与发展。

高血糖吃什么主食好 高血糖怎么调理最好

高血糖的症状或表现

高血糖典型的症状就是“三多一少”,包括多尿、多饮、消瘦,还有就是多食。“三多一少”症状,常见于1型糖尿病患者以及血糖特别高的2型糖尿病患者,而大部分的2型糖尿病患者的症状并不典型,比如可能会出现皮肤的瘙痒,尤其是女性患者,可能会出现一些外阴的瘙痒或乏力、或看东西不清楚、皮肤溃疡、四肢末端感觉异常等。如果在初诊时,血糖比较高,在没有急性并发症的情况下,需要在联合运动饮食的基础上,口服药物进行治疗。如果在就诊时,血糖就已经非常高,尿中已经出现了酮体或高渗高血糖综合征,则为了控制血糖,此时必须选择胰岛素进行治疗。

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