防暑降温吃什么好 防暑降温吃什么水果

这天气一热吃东西都没有什么胃口了,在这种炎热的天气应该吃些什么来防暑降温呢? 防暑降温吃什么好 1、丝瓜 可促进身体的免疫力功效,促进血液循环。 2、西红柿 具有生津止渴,祛风化痰…

这天气一热吃东西都没有什么胃口了,在这种炎热的天气应该吃些什么来防暑降温呢?

防暑降温吃什么好

1、丝瓜 可促进身体的免疫力功效,促进血液循环。

2、西红柿 具有生津止渴,祛风化痰等功效,可以说是夏季必备的降暑的食物了。

3、豆角 豆角可以调养脾胃,而且在夏天可以促进食欲。

4、蜂蜜水 蜂蜜水也是最适合夏季适当饮用的,可以在日常饮水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。

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防暑降温吃什么水果

西瓜,性寒,味甘.清热解署,除烦此渴,富含果糖,葡萄糖,苹果酸,氨基酸,磷酸,维生素等物质,能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量.

夏天我都会特别注意吃一些凉性退火的食物来消消火。   夏天盛产的水果,像瓜中之王“西瓜”,还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的。而且,通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可带出体内过高的体温,所以原则上利尿的水果大多有解热的功效。另外,菠萝也是我夏天经常吃的水果。 菠萝内含蛋白质分解酵素,对人体组织有强壮作用,可治消化不良,有健肠健胃的效果。菠萝还可以治食欲不振,在夏天有开胃的功效。另外,菠萝还可以治疗中暑。不过,在食用前我会用盐稍微泡一下,避免直接吃菠萝舌头有麻麻的感觉。

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防暑降温喝什么汤

暑期可以喝一些具有清热的汤品来清除体内的暑湿之邪,可以帮助身体防暑降温,对身体健康有很大的益处。绿豆汤是防暑降温的首选,绿豆汤是中国民间解暑佳品,营养成分比较丰富,有健脾止渴、消暑除烦、利水消肿的功效。同时还有抑菌抗菌的作用,还能增进食欲。另外还可以做苦瓜汤、葛粉汤、荷叶冬瓜汤、黄瓜豆腐汤等。都有清凉解渴的作用,非常适合夏季服用。

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消暑降温的好方法

1.少吃多餐。吃大餐需要身体产生更多代谢热量分解食物。应避免蛋白质含量高的食物,因为它们会增加身体代谢热量。

2.每间隔数小时将用冷水冲洗手腕5秒钟。由于主静脉通过这个部位,因此有冷却血液的作用。

3.吃辛辣食物。尽管在热天吃这类食品令人难以想象,但已知咖喱和辣椒能刺激口腔热感受体,促进血液循环并诱导出汗,这对冷却身体很有帮助。

4.洗温水浴,尤其是睡前用刚刚低于体温的温水淋浴特别有好处。尽管冷水浴看起来更有助于解暑降温,但身体会在之后产生热量加以补偿。

5.如果有地下室,可以在一天中最热的几个小时利用它。地下室的温度通常会比楼上的房间低几度。

6.穿浅色棉质衣服。热量会被合成纤维包裹住,但纯棉织物能吸收和蒸发掉汗水,因此让人感觉凉爽一些。此外,浅颜色还能发射阳光。

7.在出门时拉上窗帘,这可以阻止室内温度像花房一样上升。

8.你可能会渴望喝冰镇啤酒或冷饮,但最好是避免含酒精饮料,因为它容易导致身体脱水。此外还应避免含咖啡因的咖啡和可乐等饮料,它们会增加身体的代谢热量。

9.女性应用凉爽的芦荟替代普通保湿液,这也有降低体温的作用。

10.放慢速度并避免费力的活动,因为它们会刺激体温上升。如果必须慢跑,应安排在一天中最凉爽的时候做,如早上7点以前。

11.使用液态冰。它对冷却热皮肤很有帮助。

12.喝菊花茶。中医说菊花是一种具有解暑降温作用的草药,并且还有提神之功效。

13.睡在用棉质枕套包裹羽毛或鸭绒的枕头上。合成材料制成的枕头会潴留热量。

14.买一台空调。毫无疑问,如果室内温度长时间超过30度,使用空调是最有效的解暑降温好方法。应根据房间大小购买与之匹配的空调。

15.尝试叫做黑升麻的草药,临床试验证实它有缓解更年期女性潮热和夜间盗汗的功效。最近的研究还发现它能作用于丘脑下部,因此有调节体温的作用。

16.放弃羽绒被并改用床单。可能的情况下,还可以事先用塑料袋包裹住床单放入冰箱冷藏,然后在睡前拿出来使用。在天气炎热的夏季,用这种方法能帮助你更好的入睡。

17坐下来,闭上眼睛并想象下雪的场景。研究发现身体对这种想象能产生反应,并降低总体温度。

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